Treatment of Sciatica Pain / 5 Yoga Exercise for Sciatica Pain Relief

5 वैज्ञानिक और आसान से योगासन जो साइटिका के दर्द से देंगे राहत।

Sciatica Pain पैरों की नसों में होने वाला तेज दर्द है इस दर्द से परेशान व्यक्ति ना तो ढंग से चल फिर पाता है और ना ही काफी देर तक खड़ा हो पाता है इसके अलावा इस दर्द के कारण उसके रोजमर्रा के काम में भी कई बार दिक्कतें आ जाते हैं।

यह दर्द कमर के निचले हिस्से से शुरू होकर हिप्स जांघों से होते हुए पैरों की एड़ी तक चला जाता है। लेकिन कुछ योगासन के नियमित रूप से अभ्यास करने पर साइटिका की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है इस वीडियो में हम आपको वैज्ञानिक ढंग से 5 योगासन बताएंगे जो आपको इस प्रॉब्लम से छुटकारा दिलाएंगे।

साइटिका का दर्द ज्यादातर शरीर के एक हिस्से में, एक पैर में बहुत तेज होता है उस समय यह दर्द आपको बहुत बेचैन कर देता है आपको काम करने में भी थोड़ी बहुत असुविधा हो सकती है। इससे उठने वाला तेज दर्द अचानक या किसी खास वक्त में उठता है जिसमें आप खुद को बहुत लाचार महसूस करने लगते हैं

इस सभी योग आसनों के अभ्यास से आपकी रीड की हड्डी फ्लैक्सिबल होती है आपकी स्ट्रैचिंग इंप्रूव होती है यह सभी एक्सरसाइज आपके हिप्स में लचीलापन को बढ़ाती हैं और हिप्स जांघों और कमर के निचले भाग की जकड़न को दूर करती हैं।

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https://www.youtube.com/watch?v=7All8PtPNsI&t=32s

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FOOD | DIGESTION | DISEASE

All the undigested waste product of the food through the small intestine gets evacuated from the body. But, do u think every food item takes the same time to complete the cycle. The answer is 'NO'. Fruits take 2_3hrs to get digested ie 1hr in stomach, 1hr in small intestine n 1hr in large intestine. Besides this vegetables takes 6hrs ie 2hrs in stomach, 2hrs in small intestine n 2hrs in large intestine. As far as pulses n cereals r concerned, body takes 15_16hrs to digest them. Important fact to note is that the food items with less of water will take more time to digest n eventually more time to get washed out of the body. Worse part is that most of us are eating cereal oriented diet 3_4times a day ie instead of digesting 1st cereal meal we switch on to another. As a result of which waste products of each meal gets deposited into the intestine causing various viral, bacterial n fungal infections. Breads, biscuits, pasta's n samosas etc all the items which are not bestowed by nature n hence r self created renders difficult for the body to digest n evacuate it. Consequently, it gets sticked to the walls of intestine thereby creating a layer of impurities. Blood absorbs impurities n transport it to different parts of the body which interfere in its functioning. This malfunctioning is the root cause of all diseases. Impurities when gets into the skin causes eczema, acne, pimples etc. If it gets into gallbladder n kidney it gets deposited in the form of stones. These impurities makes the blood thick as a result of which more pressure is required by the heart to pump the blood, so it results in high BP. These impurities also causes cyst in ovaries which we name as PCOD ie menstrual disorder. Constipation is also an outcome of this. To get rid of all the diseases, firstly eat raw fruits and vegetables once in a week or can have liquid diet. Next day have oil free diet. Along with diet management exercises are important. For this watch videos to detox the body n reduce unwanted fat

https://www.youtube.com/watch?v=WjLo-dWyICk&t=16s

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