How to avoid negative thinking

एक ही चीज जो सारा दिन चल रही है वो है Thinking…
लेकिन हम कहते हैं कि सोच आ गई, हम यह नहीं कहते कि मैंने क्रिएट की।
जैसे वह सोच बाहर से आई है लेकिन ध्यान दीजिए वह सोच बाहर से नहीं, भीतर से आती है बस इसकी डायरेक्शन सही होनी चाहिए। इसीलिए मन को जानना समझना बहुत इंपॉर्टेंट है, क्योंकि मन ही हमारे जीवन की फाउंडेशन है। फाउंडेशन जितनी मजबूत होगी उतना ही हम सुखद जीवन जी पाएंगे… नहीं तो कोई भी हमें हिलाकर जा सकता है। शरीर, परिवार, प्रोफेशन और एक दूसरे को संतुष्ट करने के लिए हम कितनी मेहनत करते हैं, कितनी हम शरीर की देखभाल करते हैं, लेकिन फिर भी शरीर में कहीं ना कहीं कुछ ना कुछ दर्द हो ही जाता है। और रिश्तो में भी कभी कोई, कभी कोई, नाराज रहता ही है, और कभी कोई ऐसा कर देता है जो हमने कभी सोचा भी नहीं होता। हमारे किसी भी काम से कोई खुश नहीं रह सकता.. ऐसा लगता है, यहां कुछ भी स्थिर नहीं है लेकिन एक चीज है, भीतर में, अंतस में , जो हमेशा स्थिर है और हैप्पीनेस में है, वह है हमारा अस्तित्व हमारी एक्जिस्टेंस इसी को जानने के लिए हम भगवत गीता का अभ्यास कर रहे हैं।

Vol 248 मैं अर्जुन का बहुत प्यारा प्रश्न है, भगवान श्री कृष्णा से… अर्जुन कह रहे हैं, ऐसा साधक जिसे श्रद्धा तो है, लेकिन संयम ही नहीं है और समाधि में जाने से पहले ही जिसका मन विचलित हो जाता है ऐसा साधक किस गति को प्राप्त होता है….
और यह प्रश्न हम सभी का होता है। हमें श्रद्धा तो पूरी है अंतस धारा पर… लेकिन जब संयम की बात आती है कि क्या खाना है, क्या बोलना है, क्या सोचना है हम निर्णय नहीं ले पाते। उस समय पर हमें क्या करना है भगवान श्रीकृष्ण इस वॉल्यूम में यही बता रहे हैं।
On Namah🙏

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Antas Yog by Indu Jain
Om Guruve Namah

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Lose Thigh Fat / 3 Minutes Inner Thigh fat burn by Indu Jain

 

Exercise To Burn Thigh Fat in Hindi

जांघों की चर्बी कम करने के लिए करें यह सभी एक्सरसाइज - अगर आप अपनी thighs के फैट को जल्दी कम करना चाहते हैं तो आपको इन सभी एक्सरसाइज का अभ्यास रेगुलर करना है क्योंकि शरीर के अन्य हिस्से की तरह thighs पर जमा अतिरिक्त फैट कई समस्याएं पैदा कर सकता है जैसे अर्थराइटिस, ओस्टियोपोरोसिस, लेग पेन, साइटिका पेन, घुटने का दर्द, कमर का दर्द इस हिस्से से फैट को कम करना आपके फिट रहने के लिए बहुत जरूरी है और इसके लिए इन एक्सरसाइज के साथ-साथ आपको संतुलित आहार लेना आवश्यक है संतुलित आहार में आज से ही आप अपनी डाइट में नमक और शुगर की मात्रा कम लेंगे

दूसरा महत्वपूर्ण Health tip है कि आप दिन में दो बार कम से कम गर्म पानी पिएंगे और गर्म पानी पीने के बाद 20 मिनट तक आपने कुछ नहीं खाना ।

 

तीसरी बात एक बार में एक गिलास पानी से ज्यादा नहीं पीना क्योंकि इससे पेट का आकार बढ़ जाता है फिर आपको भूख ज्यादा लगती है

 

उम्मीद है इन तीनों नियमों को आज से ही आप फॉलो करेंगे।

 

ANTAS Yog by Indu Jain

 

3 Minutes Inner Thigh Burn

https://www.youtube.com/watch?v=BeRAjpcthF8&t=31s

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5 Easy & Effective Exercises To Reduce Side BELLY Fat Fast | Super Exercises by ANTAS YOG

https://www.youtube.com/watch?v=HEegjpy_nkQ&t=26s

पेट और कमर की चर्बी कम करने का आसान तरीका

Best 5 एक्सरसाइज & Tips To Reduce belly fat in HIndi

अगर आपको अपने शरीर में लगातार भारीपन लगता है या बॉडी में laziness रहती है तो सावधान हो जाइए पेट पर थोड़ी बहुत चर्बी होने को सामान्य माना जाता है लेकिन अगर वही चर्बी जरूर से ज्यादा होती है तो हमें कई बीमारियों से जूझना पड़ता है। जैसे पीसीओडी की प्रॉब्लम, हार्मोनल प्रॉब्लम, यूट्रस रिलेटेड कई डिजीज, इसके साथ साथ डिप्रेशन मोटापा और अन्य बीमारियां अपने आप चली आती हैं। इस सभी बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए इस सभी एक्सरसाइज को एक बार अपनी डेली रूटीन में शामिल करके देखिए और अपना अनुभव हमें कमेंट सेक्शन में जरूर शेयर कीजिए।

Thanks

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